ベッドの中でもスマホを見ていて、いつの間にか寝てしまっている。 はたまた、枕元に置いたスマホで音楽をかけながら眠る。 スマホを持つ多くの人が行なっている習慣は、危険かもしれない。 カザフスタンで先日、寝ていた14歳の少女が亡くなるという痛ましい事件が発生した。 原因は、枕元に置いたスマホ。 法医学の専門家によると、少女が音楽を特に画面を間近で見るスマホは特に要注意とされています。 「寝る前スマホ」による睡眠障害は若年層に多く、厚生労働省も注意を呼びかけています。 スマホは手の届かない所へ、寝る前の使用を控える 睡眠不足は、注意力や作業能率の低下を招き、生産性の悪化、事故やヒューマンエラーを引き起こす要因になります。 また、睡眠不足が長く続くと、疲れが枕元に置いておくだけで、睡眠の質を記録してくれ、睡眠リズムを整える眠りの全てをサポートしてくれる人気のアラームアプリ 「熟睡アラーム」の月次レポート では、1か月単位で毎日の記録の集計が確認できます。 「熟睡アラーム」の月次レポートでは、1か月単位で毎日の記録の集計が確認できるので、自分の睡眠の傾向を知り、改善に役立てることができます
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